Wie entwickelt sich Fitness? Erlerne Bunny Hops im Stil von EVO. WAS Bunny Hops ist eine plyometrische Eigengewichtsübung, die Koordination, Beweglichkeit und Geschicklichkeit verbessert. Bei dieser tollen Ganzkörperübung werden viele Kalorien verbrannt. WIE Gehe in die Knie und setze die Hände auf dem Boden ab, wie ein Vierfüßler. Springe nun mit geraden Füßen und gebeugten […]

Wie entwickelt sich Fitness?

Erlerne Bunny Hops im Stil von EVO.

WAS

  • Bunny Hops ist eine plyometrische Eigengewichtsübung, die Koordination, Beweglichkeit und Geschicklichkeit verbessert.
  • Bei dieser tollen Ganzkörperübung werden viele Kalorien verbrannt.

WIE

  • Gehe in die Knie und setze die Hände auf dem Boden ab, wie ein Vierfüßler.
  • Springe nun mit geraden Füßen und gebeugten Knien nach vorne, während deine Hände auf dem Boden bleiben.
  • Verlagere dein Gewicht zwischen Armen und Beinen hin und her, um im Gleichgewicht zu bleiben.

WARUM

  • Dadurch, dass Bunny Hops den gesamten Körper aktivieren, wird nicht nur die funktionelle Kraft verbessert, sondern es werden auch mehr Kalorien verbrannt.
  • Kräftigung der Körpermitte
  • Verbesserung der Koordination